반하나 안반하나 바나나 다이어트

바나나 다이어트

 

신년목표 늘 다이어트가 들어가지 않나요?

여성분들은 죽기전까지 해야 할일중 하나가 다이어트죠...끝이없죠~~

 

 

몇년전 붐을 일으켰던 바나나 다이어트.. 먼나라 가까운 나라 일본에선 바나나 품귀현상까지 일어났었다죠..먹기에도좋고~~가지고다니기도편해서 바로 시작할수 있어요....바나나다이어트

이제..쉽고~똑똑하고~건강하게 해 보아요...다이어트.. 방송에서도여러번 언급이 되어서 아시는 분들은 아실것같아요~~

 

바나나는 언제 먹어야 하나요??

전체가 노란색이며 양 끝부분만 녹색인 상태  ★

전체가 노랑노랑인 상태 ★★                 

전체가 노란색이며 검은 반점이 나타난 상태 ★★★

(제일 먹기좋을때로 달달하고 영양도 가득찬 상태)

 

 

**바나나는요~~

일단포만감이대단하구요. 칼륨이 많이 들어있어서 부종에 좋답니다~ 바나나의 펙틴성분이 몸속독소를 제거해 줄뿐만 아니라~무리한다이어트로 인한 건강도 지켜주고 다이어트 에도 효과적인 맛있는바나나~~그러나!! 바나나100g의칼로리는 93kcal로 다른과일에비해 칼로리가엄청높답니다. 칼로리가토마토의3배~ 100g당 탄수화물은24.1g으로 파인애플의4배이상입니다. 먹고나면 한동안 배불러서 간식생각 안나시고~맞죠?? 이유는~칼로리에비해 지방이적고 당질이 많아 포만감은 주고 살은 찌우지 않기때문이랍니다~ 그러니까~~많이많이 드세요~~ 

그리고 또하나 다이어트의 일등공신 바로 바나나식초 완전조아요~~

 

만드는 방법은 생각보다 쉬워요.

식초랑 흑설탕, 바나나를 넣어 1:1:1로섞어 바나나식초를 만들어서 수시로 마셔주시면 몸의 독소 제거와 체지방을 분해하는데 큰도움을 준답니다~~ 

 

식사를 거르거나 바쁜아침 끼니를 놓친경우에도 바나나랑 물한잔으로 건강하고 가벼운 아침을 시작해 보세요~~( 모델 송해나님의 몸매 비결 에서도 살짝 언급 되었었답니다 )

 

 

여러가지 야채를

늘 생활 속에서 섭취 하셔서

건강한 미녀들 되시길~~^^ 

 

 

2017/01/15 - [건강한다이어트] - 다이어트에 좋은 ‘의외의 음식’ 8가지