2017. 4. 26. 07:00 뷰티,건강 and Diet
체지방 빨리 없애는 방법 군살의 원인 체지방~! 아무리 날씬해도 체지방이 있기 마련이다.체지방을 빨리 없애는법? 무조건 굶는건 답이 아니다. 매일 똑같이 반복하는 것보다 조금씩 바꾸는 것이 체지방 빨리 없애는데 효과적이다. 특히 오랫동안 같은 운동을 해왔다면 변화가 필요하고 음식이나 습관도 마찬가지! 미국 음식 영양 정보 잡지 '잇디스낫댓'이 소개하는 약간의 변화로 빨리 체지방 줄이는 방법이다. 1. 요가로 스트레스 해소하기스트레스를 받으면 스트레스 호르몬으로 불리는 코르티솔이 분비된다. 코르티솔은 배에 지방이 쌓이는 것을 촉진 시킨다. 그동안 트레드밀에서 뛰는 것만 해왔다면 요가 매트를 준비해 요가를 같이 해보자! 요가를 하면 심신이 편안해지면서 스트레스를 날릴 수 있다. 2. 운전은 더 적게, 걷기는..