이색다이어트~와인다이어트

레드와인 다이어트로 체중도 줄이고 건강까지 챙기세요

 

 

 

레드와인 연구결과...

미국 퍼듀대학교 연구팀이 '생화학저널'에 밝힌 연구 결과에 따르면, 레드와인과 포도에 들어있는 피세아타놀이라는 성분이 미성숙한 지방 세포가 자라는 것을 차단하여 비만 예방에 도움을 준다고 밝혔다. 또한 '와인의 효능은 이미 다양한 여구를 통해 밝혀진 바 있다'면서 '하루에 와인 한잔을 마시면 살이 찌지 않도록 돕는다'고 덧붙였다.

 

 

레드와인이 효능

~ 레드와인은 폴리페놀(탄닌) 성분이 풍부하다. 폴리페놀은 중성지방 분해에 도움을 주며 과식을 억제시키는 효과가 있다. 특히 긴장 상태에서 오게되는 과식 억제에 효과가 있어 스트레스를 과식으로 푸는 사람에게 더 효과가 좋을 것 이다.

~ 앞에서 밝혔듯이 레드와인의 피세아타놀이라는 성분이 미성숙한 지방 세포가 자라는 것을 차단하는 효과가 있다.

~ 탄수화물의 산화를 촉진시키고 불필요한 지방과 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출하는 효과가 있다.

이 밖에도 레드와인은 심장병 예방과 혈액순환을 도와 피부를 맑게 해주며, 변비개선에도 도움을 준다.

 

빵과 고기가 주식인 서양인들이 의외로 슬림한 이유도 이 때문인 것 같다.

 

 

언제, 어떻게 마셔야 좋을까?

 

 

레드와인은 하루 중 저녁에 마시는 것이 제일 효과적 이다. 이는 위에 머무는 음식을 산화하는 효과가 있어 소화를 촉진시키고, 밤에 줄어드는 신진대사를 활발히 하기 때문이다. 또한, 와인이 지방세포 억제에 도움을 주는 식품 1위 이면서, 꺼리는 이유가 와인도 술이기 때문이다. 아침이나 대낮에 마시기엔 부담이 될 수 있다. 레드와인은 하루 한두잔이 적당하며 한달 이상 지속해야 그 효과를 볼수있다.

 

와인의 시너지 효과를 주는 궁합식품

와인에 양파를 넣어 양파와인으로 만들어 마실 경우 혈액순환과 지방세포 억제에 더욱 효과가 좋다.

 

 

또한, 단백질이 풍부한 치즈를 함께 먹는것도 도움이 된다. 이는 다이어트 중 부족할 수 있는 식품군을 충족시켜 주며 치즈 또한 신지대사를 활발히 도와준다.  

 

 

 

 

2017/01/15 - [건강한다이어트] - 반하나 안반하나 바나나 다이어트