체중 감소와 해독을 위한 수제 영양 쥬스 만들기
해독쥬스가 체중 감소를 위한 최상의 음료인 이유는 신진대사를 빠르게 향상시켜주며, 몸에 좋은 영양소가 가득 들어있기 때문이다. 신속한 체중 감량을 원한다면 단백질, 복합 탄수화물, 필수 지방, 비타민을 꼭 먹어줘야 한다. 많은 영양소를 골고루 챙겨 먹기에는 시간과 노력이 부족하기에 파워 해독쥬스 한잔으로 빠른 다이어트, 피부탄력, 변비 해소등 건강한 체중감량에 도전해 보자.
▼ 궁합 좋은 체중감소 해독 쥬스 ( 신선한 재료 구매는 다소 번거로우나 만드는 방법은 매우 간단하다. 재료를 모두 넣고 믹서기로 갈아주면 된다. )
아몬드 밀크/복숭아/파인애플 주스/코코넛 오일
1컵 아몬드 + 1 컵 신선한 복숭아 + 1/2 파인애플 주스 + 1 티스푼 코코넛 오일
아몬드 밀크/생강/딸기/꿀
2/3컵 아몬드 우유 + 1컵 딸기 +1/2 티스푼 간 생강 + 1 티스푼 꿀
망고/아보카도/녹차/꿀/코코넛 오일
1컵 녹차 + 1컵 망고 + 1/2 아보카도 + 1 티스푼 꿀
물/치아 씨앗/아보카도/블루베리/코코넛 오일/꿀
1컵 물 + 1/2컵 아보카도 + 1/2컵 블루베리 + 1큰술 치아 씨앗 + 1큰술 코코넛 오일 + 1/2큰술 꿀
아몬드/사과/바나나/무지방 요거트/무지방 우유
5알 아몬드 + 1개 사과 + 1개 바나나 + 3/4컵 무지방 요거트 + 1/2컵 무지방 우유
바쁜 일상의 하루를 해독쥬스로 시작해 보자. 아침에 먹는 해독쥬스는 체중 감량은 물론, 하루종일 사용할 에너지를 충전해 주며, 맑은 피부 컨트롤과 점심까지 공복감을 덜어준다. 단, 대량으로 만들어 냉장고에 보관하며 먹는 것은 추천하지 않는다. 스무디는 신선한 상태로 먹는 것이 중요하며, 영양소가 파괴되지 않는다.
이제부터 통조림이나 패스트푸드로 대충 한 끼 때우기보다는 신선한 재료로 만든 건강한 해독쥬스를 생활화 하자.
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